איך להרים לעצמנו את הבטחון העצמי?

להרים לעצמנו את הבטחון העצמי

לא מעט אנשים סובלים מביטחון עצמי נמוך, כשהדבר מוביל לעיתים לעצבות, לבדידות ולחוסר אמונה ביכולות שלהם. יש מגוון רחב של פעולות שניתן ליישם על מנת להעלות את הביטחון העצמי. ריכזנו בעבורכם כמה מהן:

לגוון את הלוק

לעיתים גם העולם החומרי עשוי לספק לנו ביטחון עצמי גבוה, ובכל הנוגע למראה החיצוני שלנו, הרי שכשאנחנו מרגישים טוב מבחוץ, זה בהחלט גם מקרין לתוכנו. לכן, מסע שופינג הוא אופציה לא רעה בכלל, כשניתן להתחדש במגוון פריטים חדשים ופונקציונליים כמו נעלי בלרינה חדשות, תיק בעיצוב ייחודי ואפילו שמלה קלילה ומחמיאה. פריטים חדשים המשפיעים על הנראות שלנו, עשויים להעלות את הביטחון העצמי באופן ניכר, ולסייע לתחושה פנימית טובה במיוחד.

מפגשים חברתיים

כשאנחנו מוקפים באנשים אוהבים ואהובים, זה בהחלט עושה טוב על הלב – אבל לא רק, אם כי מפגשים חברתיים יכולים להעלות את הביטחון העצמי באופן משמעותי. נסו להיפגש עם חברים כמה שיותר, או אפילו לעשות לעצמכם מעין מנהג, ובכל סוף שבוע לקבוע עם חבר אחד לפחות לשבוע הקרוב. כך תרוויחו פעמיים: גם תשפרו את הביטחון העצמי וגם תשמרו על קשרים עם חברים קרובים.

חיוך שווה זהב

לא סתם אומרים שחיוך שווה זהב, ואם תעשו ניסוי קל, ותחייכו לכל אדם שאתם פוגשים במהלך היום, תוכלו להרגיש בשינוי: הלב מתמלא, אנשים אחרים יפזרו אליכם חיוכים ובלי שתשימו לב תרגישו טוב יותר וההערכה העצמית שלכם תעלה. חיוך אמנם לא עולה כסף, אבל הוא בהחלט שווה זהב – נסו זאת.

ערכו רשימת מעלות

לכל אחד מאיתנו יש מעלות וחסרונות, ומשום מה, אנחנו נוטים לעסוק יותר בחסרונות מאשר ביתרונות. כדי לשפר את הביטחון העצמי, כדאי ליצור רשימה המונה את כל המעלות והיתרונות בחיים שלכם, את כל הדברים שאתם אוהבים בעצמכם ובאופי שלכם. לאחר שכתבתם את הרשימה, שימו אותה במקום בולט, והשתדלו לקרוא אותה בכל הזדמנות, כך תוכלו להזכיר לעצמכם עד כמה אתם נהדרים.

בטחון עצמי

נהלו יומן

אז לא, אנחנו לא מתכוונים ליומן מסוג "יומני היקר", אלא מעין מחברת או פנקס שבו תרשמו בכל יום דבר אחד טוב שקרה לכם. זה יכול להיות מוצר חדש שרכשתם, שיחה טובה עם חבר ילדות, מאורע משפחתי משמח וכו'. ברגע שתתחילו לראות את הרגעים החיוביים בחיים שלכם, תוכלו לשפר את הביטחון שלכם.

לא להיבהל מכישלונות

כישלונות לא חייבים להיות מאכזבים, הכל תלוי בדרך בה מסתכלים על המצב. קחו לדוגמא את החללית הישראלית "בראשית", היא הרי לא נחתה על הירח כפי שרצו, אבל היא ללא ספק עשתה דרך מדהימה ופורצת גבולות. ובכן, כך גם הכישלונות שלנו, גם אם לא הגעתם ליעד כפי שרציתם, עדיין חשוב להתגאות בדרך שעברתם, לזכור שהדבר יתרום לצמיחה אישית שלכם ולהפיק לקחים לניסיון הבא.

תאהבו את עצמכם

לאהוב את מי שאתם, זו כנראה המשימה הכי מובנת מאליה, אך יחד עם זה, יש לא מעט אנשים שחושבים שהיא מאתגרת. הבינו אילו דברים גורמים לכם לאהוב את עצמכם ועשו כל שביכולתכם כדי להיות גאים במי שאתם, לחייך למראה בבוקר ולאהוב את הדמות שמשתקפת אליכם.

 

זה לא תמיד קל להעלות את הביטחון העצמי, אבל זה בהחלט אפשרי.

בהצלחה.

איך זוגות של חילונים ודתיים מסתדרים?

גם אם נדמה שמערכת יחסים זוגית בין אדם ששומר מצוות לבין אישה חילונית ולהיפך, אינו מועד להצלחה, ניתן למנות לא מעט זוגות מעורבים שדווקא לא רואים בפער הנ"ל קושי במערכת היחסים שלהם. בישראל יש כמה וכמה זוגות של חילוניים ודתיים, ולמרבה ההפתעה, הם מצליחים לגשר על הפערים ולנהל חיים משותפים ומלאי אהבה. כיצד ניתן לצלוח מערכת יחסים מסוג זה? אספנו בעבורכם את כל המידע הרלוונטי בנושא.

זוגות של חילונים ודתיים

הבנה והתחשבות

לכל אחד מבני הזוג יש דברים שחשובים לו, הן באורח החיים והן בחיי הזוגיות. חשוב לדבר על הדברים המהותיים, להבין אחד את השנייה ולמצוא את עמק השווה. כמו כן, חשוב להתחשב בצרכים של הצד השני ולכבד את האידיאולוגיות והרצונות. רק כך תוכלו לגשר על הפערים ולמצוא דרך שלווה לחיות יחד ולנהל חיים משותפים.

אמצו מנהגים משותפים

אם אתם הצד החילוני בזוגיות, תוכלו לאמץ לחיקכם מנהגים מסורתיים שיכולים לקרב ביניכם ולשמור על זוגיות בריאה ומעצימה, כמו ארוחת השבת, המהווה אלמנט מסורתי מאחד ומגבש. דבר נוסף שתוכלו לעשות, הוא לקרוא את פרשת השבוע המעודכנת, וללמוד על מוסר ההשכל הייחודי. אלו פעולות שעשויות לשמח את בני הזוג הדתיים, ליצור קרבה למסורת בעבור בני הזוג החילוניים וליהנות מפעילויות משותפות וזוגיות שניתן לעשות יחדיו.

זוגות חילוניים ודתיים

שמירת שבת

בני הזוג הדתיים רוצים לשמור שבת בעוד שבני הזוג החילוניים מעדיפים לנצל את השבת לדברים אחרים. ובכן, ניתן לגשר על הפער, כשכל אחד יוכל להעביר את השבת בדרך האידיאלית ביותר מבלי להפריע לאחר. צפייה בטלוויזיה יכולה להיעשות בשקט בחדר עם דלת סגורה, והשימוש בטלפון הנייד יכול להיעשות באופן מצומצם על מנת לא לפגוע ברגשותיו של בן הזוג הדתי. חוץ מזה, תוכלו לנסות לשמור שבת ביחד, לשחק במשחקי קופסה וליהנות מזמן איכות משותף ללא מסכים או טכנולוגיה – זה דווקא יכול להיות רעיון נהדר ואפילו חווייתי.

כשרות

בעולם הדתי נהוג להפריד את כלי המטבח, לכלים חלביים וכלים בשריים (ולעיתים גם שני כיורים). פרט לריבוי כלים במטבח, זה לא אמור להיות נטל בעבור בני הזוג החילוניים. כמו כן, מה שעשוי להפריע לאורח החיים הזוגי הוא הבילוי במסעדות. אז נכון, כמות המסעדות שאינן כשרות גדולה יותר מכמות המסעדות הכשרות, אבל יחד עם זה, בהחלט ניתן למצוא מסעדות כשרות ואיכותיות ולהפוך אותן למקום הבילוי המועדף עליכם כזוג.

 

בשורה התחתונה, ניתן לקיים מערכת יחסים בין חילוני לדתייה ולהיפך, ויעידו על כך מגוון הזוגות המעורבים הקיימים בישראל (שאגב חלקם אף מחזיקים בדעות פוליטיות שונות לחלוטין זה מזה). אורח החיים המשותף מצריך הקשבה, הבנה, סבלנות, פשרה, קבלה והכלה, ולמעשה, אלה אלמנטים חיוניים לכל סוג של זוגיות ולא רק לזוגות מעורבים. מצאו את עמק השווה, תאמו ציפיות ותכננו יחדיו את חייכם המשותפים – זה בהחלט יכול להתגשם! בהצלחה!